Após comentarmos sobre as causas do Mau Hálito, a halitose, iremos dar algumas dicas de como evitá-la ou preveni-la.
1) Visite periodicamente o Cirurgião Dentista, a fim de evitar a presença de cárie dental, tártaro e problemas gengivais, como gengivite e periodontite. Uma boa condição de saúde bucal é fundamental para que não se estabeleça a halitose;
2) Se você tem mau hálito, procure o seu dentista. Balas, chicletes e antissépticos bucais somente disfarçam o problema, não curam. Ele saberá qual é o seu problema e qual o melhor modo para tratar;
3) A higiene é fundamental, escove os dentes ao menos três vezes por dia e use o fio dental.
4) Use um limpador de língua para remoção de placa bacteriana lingual ou a saburra lingual. Esse produto, apesar de ainda não ser tão comumente utilizado, é facilmente encontrado nas farmácias. A escova de dente não é suficiente para limpar a língua. Se você já tem halitose, use o limpador de língua também três vezes ao dia. A língua saburrosa é uma das principais causas do mau hálito;
5) Faça uso de antissépticos bucais, porém evite aqueles que contenham álcool, pois causam ressecamento da mucosa bucal.
6) Evite ficar períodos superiores a 3 ou 4 horas sem alimentar-se. Como já dissemos anteriormente, a hipoglicemia causa mau hálito, inclusive aquele presente ao acordar de manhã;
7) Evite o consumo excessivo de alimentos com odor carregado, como alho e cebola;
8) A ingestão de água é importante para produção de saliva, por isso beba 2 litros de água por dia;
9) Cuide de sua saúde, principalmente se for portador de diabetes, insuficiência renal ou hepática;
10) Cuide quando tiver infecções de amígdalas ou garganta. Faça o tratamento adequado e gargarejos com anti-sépticos
